تمرینات و ورزشهای محل کار این حرکات برای کارمندانی که مداوم روی صندلی می نشینند، طراحی شده است. این حرکات به صورت ۷ بار تکرار، ۵ثانیه استراحت و حداقل ۱ نوبت در روز انجام شود. تمرینات در محل کارمطالب مرتبط:کمر درد (کامل)تمرینات برای زانوی عمل شدهفلج بلزدرد سیاتیکپارکینسونمیگرن وسردردهای عصبیتمرین درمانی زانوکشیدگی عضلات پشت ران Tagged on: تمرینات محل کار تمرینات و ورزشهای محل کار محل کار ورزش ورزشهای محل کار
