فیزیوتراپی  تعویض مفصل زانو

 

Total-Knee-Replacement-TKR

 

استفاده از روش های فیزیوتراپی برای همه بیمارانی که عمل جراحی تعویض مفصل زانو را انجام داده اند،قبل و بعد از درمان، از اهمیت خاصی برای تسریع فرآیند بهبود و اطمینان از دستیابی به نتایج بهینه برخوردار است. در حالت ایده آل روش های درمانی فیزیوتراپی می بایست قبل از عمل جراحی آغاز شوند.

 

 

  • فیزیوتراپی قبل از عمل جراحی

 

فیزیوتراپی قبل از عمل جراحی تعویض مفصل زانو ممکن است برای یک دوره برای بیمار تجویز شود تا به این ترتیب بتوان مفصل زانو و عضلات اطراف آن را برای انجام عمل جراحی آماده کرد.

 

 

  • فیزیوتراپی پس از عمل جراحی

 

بسیاری از بیمارانی که عمل جراحی تعویض کامل مفصل زانو (TKR) را انجام داده اند، در طول چند هفته با استفاده از روش های فیزیوتراپی احساس بهتری پیدا خواهند کرد. استفاده از روش های فیزیوتراپی پس از عمل جراحی تعویض مفصل زانو بطور خاص برای بازیابی دامنه حرکتی کامل مفصل، تقویت و بازیابی حرکت های عادی روزمره آن لازم و ضروری است.

 

  • اهداف اصلی درمان های فیزیوتراپی پس از عمل جراحی به شرح زیر هستند:

 

  • کاهش درد و التهاب مفصل زانو
  • عادی کردن دامنه حرکتی مفصل زانو
  • تقویت عضلات مفصل شامل عضلات چهار سر ران و عضله زرد پی
  • تقویت عضلات پایین تنه شامل ماهیچه های ساق پا، ران و باسن
  • بهبود وضعیت قرارگیری کشکک زانو
  • عادی کردن طول عضلات
  • بهبود تحریک پذیری، چالاکی و توازن
  • بهبود تکنیک و وضعیت انجام فعالیت هایی مثل راه رفتن، بالا رفتن از پله، چمباتمه زدن و خم شدن
  • حداقل کردن احتمال ایجاد آسیب دیدگی مجدد

total-knee-replacement

 

روش های درمانی مورد استفاده در فیزیوتراپی تعویض مفصل زانو شامل موارد زیر هستند:

 

  • ماساژ بافت نرم
  • الکترو درمانی
  • استفاده از عصای زیر بغل
  • استفاده پوشش کمپرس کننده
  • حرکت دادن مفصل
  • درای نیدلینگ
  • گرما یا سرما درمانی
  • استفاده از تمرین های حرکتی به منظور بهبود انعطاف پذیری، قدرت (به خصوص عضلات چهار سر ران) و توازن
  • توصیه های مربوط به اصلاح نحوه انجام فعالیت
  • آموزش بیمار
  • اصلاح بیو مکانیکی

 

 

  • حرکات ورزشی پس از تعویض مفصل زانو

 

تمرین های حرکتی زیر معمولاً برای بیماران پس از انجام عمل جراحی تعویض مفصل زانو استفاده می شوند. انجام این ورزش ها معمولاً می توانند با تایید بی خطر بودن آنها توسط جراح ارتوپد یا متخصص فیزیوتراپی شروع شوند. به این ترتیب لازم است قبل از شروع آنها درباره مناسب بودن آنها با متخصص فیزیوتراپی خود صحبت کنید. معمولاً، این تمرین ها می بایست برای ۳ تا ۴ بار در روز تکرار شده و باعث افزایش درد یا تشدید علائم بیماری نشوند.

 

۱ .تمرین قوزک: سر قوزک پای خود را به سمت بالا و پایین مشابه حرکت تلمبه زدن حرکت دهید. این حرکت را ۱۰ بار در هر ساعت تکرار کنید تا به این ترتیب از تشکیل لخته خونی پیش گیری کرده و ورم پای خود را از بین ببرید.

1

 

  1. حرکت تقویت عضلات چهار سر ران: برای انجام این حرکت عضلات جلوی ران خود را سفت کرده و پشت زانوی خود را به زمین فشار دهید. این وضعیت را برای پنج ثانیه حفظ کرده و ۱۰ بار در هر ساعت تکرار نمایید.

2

 

  1. حرکت خم کردن ران و زانو (انعطاف پذیری): پاشنه پا را در حالتی که زانو را خم و راست می کنید به جلو و عقب بر روی زمین بکشید و به بالا و پایین حرکت دهید.

3

 

  1. حرکت کشش زانو: زانوی خود را صاف کرده و سعی کنید تا آن را به سمت زمین فشار دهید.

4

 

  1. حرکت کشش زانو بر روی یک غلتک: یک حوله را لوله کرده و به صورت غلتک زیر زانوی خود قرار دهید. عضله ران (چهار سر) را محکم کنید تا زانوی شما صاف شود و پاشنه پای خود را بالاتر از زمین نگه دارید. پای خود را بر روی غلتک نگه داشته و زانوی خود را تا حد ممکن صاف نگه دارید. این وضعیت را برای ۵ ثانیه حفظ کرده و به آرامی پای خود را پایین بیاورید. این حرکت را برای ۱۰ تا ۲۰ مرتبه تکرار کنید.

5

 

  1. بالا بردن پا در حالت صاف: عضله ران (چهار سر) را سفت کرده و زانوی خود را بطور کامل بر روی زمین صاف کنید. در حالی که عضلات ران خود را در حالت محکم نگه داشته اید، پای خود را به مقدار ۳۰ سانتی متر از زمین بلند کنید. این وضعیت را برای ۵ ثانیه حفظ نمایید.

6

 

  1. حرکت انعطاف پذیری زانو در حالت نشسته: در حالت نشسته بر لبه یک صندلی قرار گیرید. پای خود را به سمت جلو و عقب در زیر صندلی حرکت داده و به این ترتیب زانوی خود را در حالت کشش قرار دهید.

7

 

  1. خم کردن عضله چهار سر ران: به آرامی خم شده و اجازه دهید هر دو زانو در حالت خمیده در زاویه حدود ۴۵ درجه قرار گیرد، سپس به آرامی پشت خود را صاف کنید. پشت خود را صاف نگه داشته و اجازه دهید زانو و لگن در حالت عادی قرار گیرد.

8

 

  1. حرکت لیفت پا به پهلو: پای جراحی شده خود را از پهلو بلند کنید، در این حالت زانوی خود را صاف نگه داشته و انگشتان خود را به سمت جلو بگیرید. این وضعیت را برای ۳ ثانیه حفظ کرده و سپس به آرامی به محل اولیه باز گردید.

9

 

  1. حرکت لیفت پا به جلو: پای جراحی شده خود را به سمت جلو بلند کنید و در این حالت اجازه دهید زانوی شما خم شود. این وضعیت را برای ۳ ثانیه حفظ کرده و سپس پای خود را پایین بیاورید.

10

 

 

تعویض مفصل زانو

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Follow by Email
Instagram
SOCIALICON