تمرینات و ورزشهای محل کار

 

 

  • این حرکات برای کارمندانی که مداوم روی صندلی می نشینند، طراحی شده است.

 

  • این حرکات به صورت ۷ بار تکرار، ۵ثانیه استراحت و حداقل ۱ نوبت در روز انجام شود.

 

8fdl3saukfnfwonv6ozz

 

8c807987i17qkauobji6

تمرینات در محل کار

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Follow by Email
Instagram
SOCIALICON